أسباب ظهور الهالات السوداء
جمال العينين هو أول ما يلفت الانتباه عند النظر إلى الوجه، لكن مشكل الهالات السوداء يسرق بريق العينين ويمنح الوجه مظهرا شاحبا و غير جذاب وهذه الهالات تتمثل في ظهور اسمرار تحت العينين و أحيانا انتفاخ واضح يعطي الشعور بالتعب و المرض.
 |
| الهالات السوداء |
تظهر الهالات السوداء كتصبغات تحت الجفن السفلي للعين، وتختلف في اللون بين الأزرق والبني الداكن أو الأسود وفقًا للون البشرة. و تصيب الهالات السوداء كلا من النساء و الرجال على حد سواء وتحدث نتيجة التعرض للعديد من العوامل مثل الاحتكاك المستمر و قلة النوم و استخدام مستحضرات التجميل وأحيانا تكون نتيجة لمشاكل صحية أخرى. و تختلف الهالات السوداء بشكل كبير عن الكدمات التي قد تظهر حول العين عند التعرض للإصابة أو العدوى.
تقف العديد من الأسباب وراء ظهور الهالات السوداء ليس فقط قلة النوم كما يعتقد الكثيرون ومن بين هذه الأسباب مايلي:
- التعرض لأشعة الشمس دون وقاية.
- إجهاد العينين بسبب التعرض للشاشات لفترة طويلة.
- قلة الدهون و ترقق الجلد المحيط بالعينين.
- الحساسية أو حك العين بطريقة خاطئة.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- الجفاف.
- التهاب البشرة.
- الإكثار من تناول الملح و الكافيين.
- احتباس السوائل.
- استخدام مستحضرات التجميل بكثرة.
كما لاحظنا أن أسباب الهالات السوداء عديدة و قد تكون أحيانا ناتجة عن عوامل مرضية و صحية و لعلاجها يحتاج الشخص تدخلا طبيا.
وصفات منزلية لإزالة الهالات السوداء تحت العين
لعلاج الهالات السوداء تحت العين يمكن الاعتماد على العديد من الوصفات الطبيعية و من بين أفضل الوصفات:
- وصفة البطاطس
- وصفة ماء الورد
- وصفة النعناع
- وصفة البابونج
- وصفة الخيار
طريقة الاستعمال: يقطع الخيار باردا على شكل دوائر توضع على محيط العينين لمدة ربع ساعة.
للخيار دور في إخفاء الهالات السوداء و المساعدة على الاسترخاء و إبراز إشراق العينين.
يمكن اعتماد هذه الوصفات السهلة لإخفاء الهالات السوداء الناتجة عن التعب و الارهاق و إجهاد العين و المداومة عليها حتى الحصول على النتائج المرجوة.
نصائح لتخفيف الهالات السوداء
لتخفيف الهالات السوداء أو تجنبها تماما يجب اتباع مجموعة من النصائح التي تتمثل في:
- النوم الكافي: محاولة النوم لساعات كافية في الليل أي ما لا يقل عن سبع ساعات مع الحرص على رفع الرأس قليلا لمنع تجمع السوائل تحت العين.
- الضغط البارد: يساعد الضغط البارد في تقليل الانتفاخ و تقليص الأوعية الدموية المتوسعة، كما أن درجات الحرارة الباردة تخفف الانتفاخات و تعزز تبديد السموم التي تساهم في ظهور البشرة بلون مائل إلى الرمادي.
- وضع كريمات ترطيب تحت العين: تقلل كريمات الترطيب الهالات السوداء و تهدئ الانتفاخ و تمنح البشرة ترطيب لفترة طويلة.
- النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من الخضروات و الفواكه و الخالي من الأطعمة المصنعة إضافة إلى شرب الماء بكميات كافية.
- وضع واقي الشمس: لحماية البشرة و خاصة المنطقة الحساسة حول العينين يجب وضع كريم الواقي من الشمس للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية و تجنب فرط التصبغ.
- تجنب الممارسات الخاطئة: تؤثر بعض التصرفات و السلوكيات على صحة العين و تسهم في ظهور الهالات السوداء كالضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية كالهاتف و الحاسوب و الذي يؤثر على جودة النوم و يثبط إنتاج الميلاتونين الذي يفرزه الجسم لتنظيم دورة النوم و الإستيقاظ.
من المهم الالتزام بهذه التوجيهات و النصائح لإزالة الهالات السوداء و كذلك تقليل فرص ظهورها لأن تطبيق الوصفات و العلاجات وحده لا يكفي لمنح نتائج إيجابية بل ينبغي تغيير السلوكيات و نمط الحياة الخاطئ للتمتع بعينين أكثر صحة و صفاءا.
عناصر غذائية تمنع ظهور الهالات السوداء
توجد مجموعة واسعة من المغذيات و الاطعمة الصحية التي تعمل على محاربة الهالات السوداء و تمنع ظهورها و من بين العناصر الغذائية نجد:- الفيتامين سي: يساهم في إنتاج الكولاجين ويساهم في تفتيح لون البشرة و يمكن الحصول على فيتامين سي من مصادر مختلفة بما في ذلك الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت وأيضا الفراولة والكيوي والفلفل الحار.
- الفيتامين ك: يساهم هذا الفيتامين في تخثر الدم وقد يساعد في تقليل ظهور الهالات السوداء الناجمة عن تلف الأوعية الدموية الدقيقة. و تعد الخضروات الورقية الخضراء والبروكلي من بين المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين ك.
- الفيتامين ه: يعمل فيتامين ه على حماية البشرة من التلف ويساعد في الحفاظ على مرونتها ويمكن الحصول على كميات مناسبة من فيتامين ه من خلال تناول المكسرات والبذور والسبانخ والأفوكادو.
- فيتامين ب12: يساعد هذا الفيتامين في إنتاج خلايا الدم الحمراء مما يحسن مظهر الهالات السوداء الناتجة عن فقر الدم و تشمل مصادر فيتامين ب12 المنتجات الحيوانية مثل الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان.
- الحديد: يعد الحديد ضروريا لصحة الدورة الدموية والوقاية من فقر الدم و تشمل الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والفاصوليا والسبانخ والحبوب المدعمة.
- أوميغا-3: تساعد أحماض أوميغا-3 الدهنية على تغذية البشرة وتقليل الالتهاب و يمكن الحصول على النسب الموصى بها من أحماض أوميغا-3 من الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين وبذور الكتان وبذور الشيا.
- الزنك: يدعم تكوين الكولاجين والتئام الجروح و من بين أهم المصادر نجد المحار ولحم البقر وبذور اليقطين والعدس.
- مضادات الأكسدة: يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر في حماية البشرة من الجذور الحرة وتعزيز صحة البشرة.
- حمض الهيالورونيك: على الرغم من أن حمض الهيالورونيك ليس مادة مغذية، إلا أنه يساعد في تحسين ترطيب البشرة وتقليل ظهور الهالات السوداء. يمكن العثور على حمض الهيالورونيك في مرق العظام والخضراوات الورقية ومنتجات الصويا.
- الماء: يعد تجنب الجفاف أمرا بالغ الأهمية للحفاظ على بشرة صحية. يساعد شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم على ترطيب الجسم والبشرة ما يمكن من منع ظهور الهالات السوداء.
بعد أن تعرفت على العناصر الغذائية التي تحارب الهالات السوداء تبقى المهمة الاساسية هي كيفية إدخالها في النظام الغذائي بانتظام و الحرص على تناولها بكميات كافية.
إقرأ أيضاً: فوائد شرب الماء الكثيرة تعرف إليها