أفضل العصائر و المشروبات لنضارة البشرة لن تستغني عنها

مشروبات لنضارة البشرة

هل تبحثين عن بشرة نضرة و صافية ؟ يجب أن تعرفي أن السوائل بما فيها العصائر والمشروبات الساخنة مفيدة لصحة الجسم عموما و للبشرة خصوصا، فهي تساعدك على الحصول على نضارة و إشراقة في البشرة.

و في ما يلي سنعرض لك أهم المشروبات المفيدة لنضارة البشرة.

عصائر لنضارة البشرة

• عصير الرمان

يتميز عصير الرمان بخصائصه المضادة للشيخوخة المبكرة لكونه يعمل على تجديد خلايا البشرة و منحها مظهر الشباب، كما أنه يقوم بتنقية الجسم من السموم التي تؤثر سلبا على مظهر البشرة و بالتالي يعمل تناول عصير الرمان بانتظام على منح البشرة النضارة و التوهج.

• عصير التفاح

يعد عصير التفاح من بين أفضل المشروبات لنضارة البشرة حيث أن التفاح عامة مفيد لصحة الجسم و يفيد في تعزيز صحة البشرة ذلك لأنه يوفر نسبة مهمة من الكولاجين و الذي يعرف بدوره في نضارة البشرة و تعزيز مرونتها و توهجها، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الأنسجة ما من شأنه أن يحارب علامات الشيخوخة و ظهور التجاعيد.

• عصير الشمندر و الجزر

تعود فوائد الشمندر للبشرة في كونه يحتوي على العديد من المغذيات الضرورية و التي تتمثل في الحديد و البوتاسيوم و الفيتامينات التي تؤدي دورها في تعزيز صحة البشرة و نضارتها و يأتي الجزر أيضا كعنصر غذائي يحتوي كمية عالية من الالياف و الفيتامين أ ما يسهم في علاج حب الشباب و إزالة التصبغات و يفيد عصير الشمندر و الجزر في تنظيف المعدة ما ينعكس إيجابا على مظهر البشرة.

• عصير الليمون

يحتوي الليمون على الفيتامين سي و مضادات الاكسدة بشكل كبير ما يجعله مفيدا لعلاج العديد من مشاكل البشرة كظهور الحبوب و الاحمرار و يساهم شرب كوب من عصير الليمون في محاربة أضرار الجذور الحرة و منح البشرة النضارة و التوهج و المظهر الشبابي.

• عصير الخيار

يعتبر الخيار من الخضروات الغنية بالمعادن و الفيتامينات و مضادات الأكسدة بالاضافة إلى كمية كبيرة من الماء ما يجعل من مشروب الخيار أفضل خيار للحصول على نضارة البشرة.

• عصير السبانخ

يوجد عصير السبانخ ضمن قائمة افضل المشروبات لنضارة البشرة بفضل احتواء السبانخ على المعادن كالحديد و الفيتامينات كالفيتامين ه و الفيتامين سي ما يساعد في محاربة الجذور الحرة و منع ظهور الشوائب و منح البشرة النضارة.

• عصير الفراولة

إلى جانب لذة فاكهة الفراولة فهي تحتوي على الاحماض الطبيعية و الفيتامين سي ما يسهم في حماية البشرة من الجذور الحرة و يساعد في تفتيحها و توحيد لونها بالإضافة الى منحها ملمس لين و يساعد تناول كوب من عصير الفراولة على تأخير الشيخوخة و منع ظهور التجاعيد كما يمنح البشرة الاشراق و المظهر الشبابي.

• ماء جوز الهند

يحتوي ماء جوز الهند على الفيتامينات مثل الفيتامين سي و كذلك الصوديوم و البوتاسيوم بالاضافة إلى الكربوهيدرات ما يعمل على تعزيز صحة البشرة و ترطيب الجسم و منع حدوث الجفاف، و كذلك تخفيف حب الشباب و تأخير الشيخوخة.

مشروبات ساخنة لنضارة البشرة

بالإضافة إلى العصائر المنعشة و التي تفيد في نضارة البشرة يمكن أيضا اعتماد بعض المشروبات الساخنة و خاصة في فصل الشتاء للمحافظة على البشرة نضرة و متوهجة و من بين افضل المشروبات الساخنة لنضارة البشرة نقدم ما يلي:

• الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر مفيدا لصحة الجسم و ترجع فوائد الشاي الأخضر للبشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ما يؤخر ظهور شيخوخة البشرة و يعزز نضارتها، و يعد الشاي الأخضر مفيدا لتقليل الالتهابات و تحسين المرونة.

• شاي اليانسون

يعرف اليانسون بفوائده لصحة الجلد حيث أنه من المشروبات التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم و الملوثات، كما يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم ما يسهم في تصفية البشرة و إضافة اللمعان إلى مظهرها و تناول شاي اليانسون بانتظام يفيد البشرة في التخلص من حب الشباب الناتج عن كثرة إفراز الدهون كما يقلل من آثار البقع و التصبغات.

• الكاكاو

يمتلك الكاكاو خصائص مضادة للأكسدة ما يجعل مشروب الكاكاو من بين المشروبات المفيدة لنضارة البشرة كما أن غناه بالفيتامينات و المعادن مثل الفيتامين د و الفيتامين أ إلى جانب الحديد و الكالسيوم يجعل منه خيارا مناسبا خاصة في فصل الشتاء للحفاظ على صحة البشرة.

• شاي البابونج

يعمل شاي البابونج على تهدئة التهابات الجلد و يخفف التهيجات و الاحمرار و يرجع الفضل بذلك لغناه بمضادات الاكسدة كما أن خصائصه المطهرة تحارب البكتيريا و الفطريات التي تتسبب في ظهور حب الشباب و يساعد شرب البابونج على نضارة البشرة و إشراقتها و تأخير ظهور علامات التقدم في السن.

إقرأ أيضا: فوائد شرب شاي البابونج .. مشروب الاسترخاء الطبيعي

تفيد هذه المشروبات الساخنة بالإضافة إلى تدفئة الجسم على الحفاظ على البشرة صحية و ظهورها بشكل مشرق و مشدود.

نصائح للحصول على بشرة نضرة

بعد التعرف على أشهر المشروبات لنضارة البشرة يجب الالتزام بمجموعة من النصائح للحصول على افضل النتائج و تتمثل في ما يلي:

• الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميا لتفادي جفاف البشرة ما يؤدي لفقدانها للنضارة و ينصح بشرب ثماني اكواب من الماء يوميا لتعزيز صحة البشرة.

• تناول البروتينات التي تكون خالية من الدهون مثل البروتينات الموجودة في الدجاج و البيض و اللحوم الحمراء و كذلك الاسماك.

• ضرورة تناول الدهون الصحية و الاوميغا 3 و ذلك لاهميتها في منع الشيخوخة و التجاعيد المبكرة الناتجة عن تكسر الكولاجين، و كذلك تعمل على محاربة الالتهابات و يمكن الحصول عليها من خلال تناول المكسرات كالجوز و ايضا الافوكادو.

• المواظبة على غسل الوجه مرتين في اليوم على الاقل باستعمال غسول مناسب لنوع البشرة حيث يعمل الغسول على تنظيف البشرة بعمق و تخليصها من الزيوت الزائدة و الشوائب التي يسبب تراكمها على سطح البشرة ظهور المشاكل مثل حب الشباب.

• الحرص على ترطيب البشرة باستمرار من اجل حماية الجلد من الجفاف و الحفاظ على نعومته و مرونته و يمكن اختيار المرطبات حسب طبيعة و نوع البشرة فلكل خصائصها و ذلك لتفادي المشاكل التي تنتج عن استخدام المنتجات غير المناسبة.

• الالتزام بتطبيق واقي الشمس قبل الخروج من أجل حماية البشرة من الاشعة فوق البنفسجية و التي تسبب ظهور التصبغات و البقع الداكنة و ينصح باختيار واقي الشمس المناسب للبشرة و كذلك ذو حماية جيدة و خاصة في فصل الصيف.

• تجنب استخدام مستحضرات التجميل بكثرة و خاصة المستحضرات ذات القوام الزيتي لانها تؤثر سلبا على وضع البشرة و نخص بالذكر البشرة الدهنية، كما ننصح بتفادي تقشير الوجه مرات متكررة و في فترات متقاربة لان التقشير الشديد ينتج عنه احمرار و تهيج البشرة و ايضا يمكن أن يسبب ظهور الحبوب.

إقرأ أيضا: كيف نحافظ على البشرة و الشعر خلال فصل الصيف؟