تعرف على فوائد إكليل الجبل للتنحيف و القولون و طرق استعماله

فوائد عشبة إكليل الجبل

إكليل الجبل هو نبات عشبي يستخدم في العديد من التطبيقات العلاجية و يدخل في إعداد الأطباق والطهي وهو يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة التي تعطيه فوائد صحية مهمة. وفي مقالتنا اليوم سنستعرض أهم فوائد إكليل الجبل و كذلك التأثيرات المحتمل حدوثها إضافة إلى الطرق المتوفرة لاستعمال اكليل الجبل.

فوائد إكليل الجبل

من بين فوائد إكليل الجبل التي يقدمها لصحة لجسم الانسان نذكر ما يلي:

  • تحسين الهضم

يعتبر اكليل الجبل مفيدا للجهاز الهضمي إذ أنه يعزز إفراز العصارات الهضمية ويعزز حركة الأمعاء مما يساعد على الهضم السليم وتخفيف الانتفاخ والغازات في البطن كما أنه يحسن عملية امتصاص المواد الغذائية ما يؤدي لاستخدام الطاقة بكفاءة عالية و بالتالي تجنب تركم الدهون الزائدة.

  • تقوية الجهاز المناعي

يحتوي إكليل الجبل على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات فهو يحتوي على مركبات تعزز نشاط الخلايا المناعية مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة الأمراض خاصة تلك المعدية.

  • تحسين الذاكرة والتركيز

أشارت الأبحاث و الدراسات إلى أن اكليل الجبل قد يكون له تأثير إيجابي على الذاكرة والتركيز لأنه و بفضل المركبات التي يحتويها فهو يعمل على تحسن تدفق الدم إلى المخ، مما يعزز وظائف الذاكرة والتركيز.

  • تخفيف الصداع

يعتبر اكليل الجبل مسكنا طبيعيا للصداع كما يمكن استخدامه كمستحضر زيتي لتدليك فروة الرأس أو تناوله كشاي لتهدئة الصداع وتخفيف التوتر.

  • تحسين صحة الشعر والبشرة

يشتهر إكليل الجبل بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات ما يجعله ضمن بعض المنتجات و مستحضرات العناية بالشعر أو البشرة و يمكن لدوره الفعال أن يساعد في الحفاظ على صحتها ومكافحة القشرة وحب الشباب.

إقرأ أيضا: خطوات للعناية بالبشرة و أسرار نقاء الوجه

فوائد اكليل الجبل للتنحيف

يشتهر اكليل الجبل بفوائده الصحية المتعددة ومن بين هذه الفوائد الصحية نجد ضمنها فوائده لعملية التنحيف وعلى الرغم من عدم وجود دراسات كافية وموثوقة تثبت فعالية إكليل الجبل في فقدان الوزن، إلا أن بعض الخصائص الغذائية والصحية لاكليل الجبل قد تسهم في دعم عملية التنحيف. وفيما يلي أبرز النقاط التي تظهر فوائد إكليل الجبل لإنقاص الوزن:

  • زيادة الشبع: يحتوي اكليل الجبل على مركبات تساعد في زيادة الشبع والتحكم في الشهية إذ أن تناوله يساعد في الشعور بالامتلاء لفترة أطول وتقليل الشعور بالجوع وبالتالي قد يقلل من الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة.
  • زيادة معدل الأيض: تساهم بعض المكونات النشطة في اكليل الجبل في زيادة معدل الأيض، مما يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية و هذا قد يساعد في تحقيق فائض حرق السعرات الحرارية عند تناولها مما يؤدي في نهاية المطاف إلى فقدان الوزن الزائد.
  • تنظيم مستويات السكر في الدم: يساهم اكليل الجبل في تنظيم مستويات السكر في الدم وذلك بفضل محتواه من المركبات النباتية النشطة. فعندما تكون مستويات السكر في الدم مستقرة يمكن تجنب النزيفات السكرية وانخفاض الطاقة مما بدوره المساهمة في السيطرة على الشهية وتقليل الوجبات و كميات الطعام و بالتالي تناول سعرات حرارية أقل.

إقرأ أيضا: الريجيم و تخفيف الوزن

فوائد إكليل الجبل للقولون

يمنح إكليل الجبل فوائد عديدة لصحة الجهاز الهضمي و القولون و من بين هذه الفوائد نذكر ما يلي:

  • تخفيف الالتهابات: يعمل اكليل الجبل على دعم صحة الجهاز المناعي ما يساعد على تقليل الالتهابات و القضاء على البكتيريا و الفطريات ووقاية القولون من الاصابة بالاضطرابات.
  • تحسين عملية الهضم: من اهم فوائد اكليل الجبل للقولون قدرته على تسهيل عملية الهضم و ذلك بفضل تعزيز قدرة الكبد على انتاج العصارة الصفراء و التي يعد دورها مهما في هضم الدهون.

ليس هذا فحسب بل يعمل اكليل الجبل على تخفيف الاعراض التي تصاحب المضادات الحيوية مثل الإمساك أو الإسهال كما أنه يقي من تسمم الطعام من خلال تثبيط نمو البكتيريا يالإضافة الى المركبات التي تحمي من السرطان و تقلل فرص الإصابة.

أضرار إكليل الجبل

يعد استخدام إكليل الجبل بشكل معتدل وفي حدود الجرعات المناسبة عادةً آمنا و لا يشكل خطورة. ومع ذلك قد تحدث بعض الآثار الجانبية في حالة تناوله بكميات كبيرة أو لفترات طويلة أو لدى بعض الأشخاص في حالات معينة. تتضمن الآثار الجانبية المحتملة لأكليل الجبل ما يلي:

  • اضطرابات المعدة: قد يسبب استخدام اكليل الجبل بكميات كبيرة الغثيان والقيء والاضطرابات المعوية عند بعض الأشخاص.
  • التفاعل الحساسية: قد يحدث لدى بعض الأشخاص تفاعل حساسية تجاه إكليل الجبل، والذي يمكن أن يتسبب في طفح جلدي أو حكة أو احمرار. إذا لاحظت أي تفاعلات حساسية بعد تناول اكليل الجبل، يجب التوقف عن استخدامه والتشاور مع الطبيب.
  • التأثير على الحمل والرضاعة: لا ينصح بتناول اكليل الجبل بكميات كبيرة خلال فترة الحمل والرضاعة، حيث قد يؤثر على الهرمونات ويتسبب في تشنجات الرحم.
  • التفاعل مع الأدوية: قد يتفاعل إكليل الجبل مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للتخثر أو الأدوية المضادة للتشنج. لذا، إذا كنت تتناول أي أدوية أو لديك حالة صحية محددة، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام اكليل الجبل.

ونشير مرة أخرى إلى أن هذه الآثار الجانبية محتملة و نادرة الحدوث وقد لا تحدث للجميع. فقد يكون لديك تحمل فردي لاكليل الجبل، لذا من الأفضل البدء باستخدامه بكميات صغيرة ومراقبة ردود الفعل الخاصة بك. في حالة ظهور أي آثار جانبية غير مرغوب فيها، يجب التوقف عن استخدامه والتشاور مع طبيب مختص.

كيفية استخدام اكليل الجبل

يمكن استخدام اكليل الجبل بعدة طرق مختلفة، سواء كنبات طبي أو توابل في الطهي أو زيت عطري. و إليك بعض الطرق الشائعة التي يستخدم بها اكليل الجبل:

  • شاي اكليل الجبل: يمكن تحضير شاي إكليل الجبل عن طريق نقع الأعشاب المجففة في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق. بعدها يمكنك شرب الشاي كمشروب مهدئ أو للاستمتاع بفوائده الصحية العديدة.
  • المكملات الغذائية: يمكن العثور على اكليل الجبل في شكل مكملات غذائية مثل كبسولات أو مسحوق و يتم تناول المكملات الغذائية بجرعات محددة وفقًا لتوجيهات الشركة المصنعة أو توصية الطبيب.
  • التوابل في الطهي: يعتبر إكليل الجبل من التوابل الشهيرة في المطبخ، ويمكن استخدامه في تتبيل اللحوم والدجاج والأسماك، وإضافته إلى الأطباق المختلفة مثل الصلصات والشوربات والمرق والمأكولات المشوية.
  • زيت إكليل الجبل: يمكن استخدام زيت إكليل الجبل كزيت طهي أو زيت تدليك. و يعتبر زيت إكليل الجبل مفيدًا للشعر وفروة الرأس، ويمكن استخدامه في مزيج الزيوت النباتية لتدليك الجسم وتهدئة العضلات.
  • الخلطات العشبية والمستحضرات العلاجية: يمكن استخدام إكليل الجبل كمكون في الخلطات العشبية والمستحضرات العلاجية مثل الكريمات والمراهم والشامبو. يعتقد أنه يساعد في علاج بعض المشاكل الجلدية و مشاكل الشعر.

تذكر دائما أنه قبل استعمال إكليل الجبل بأي طريقة من الطرق التي ذكرنا أعلاه، يجب أن تتأكد من جودة المنتج و أن تستشير الطبيب أو الخبير المتخصص في حال كنت تعاني من حالة صحية محددة أو تتناول أدوية أخرى.

إقرأ أيضا: فوائد شاي البابونج و تأثيره على الصحة و القدرة على الاسترخاء

إرسال تعليق

أحدث أقدم

نموذج الاتصال